Dieta se ponavadi začne z zajtrkom, saj nekateri pravijo, da je zajtrk najpomembnejši obrok. Seveda je potrebno obroke razdelit skozi cel dan in enakomerno. Dieta pa ni samo razporejanje obrokov, ampak tudi različno kombiniraje živil. Če želite hujšati, pa se morate začeti odrekati tudi drugim stvarem – alkoholnim in gaziranim …